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夏季保健三秘诀

夏季到来,天气炎热,人体到了极其不适的阶段。需要人们在夏季日常生活中注意三点:

  一是注意适度保暖预防感冒。夏季天气炎热,人们常常选择过度使用空调、电扇、冷饮等降温措施。往往容易过度降温,使人受凉感冒。夏季中如果人们一旦察觉不适,其实可能已经患病了。所以,必须提前预防。防止过度凉爽而患病。夏季,人们游泳或者过度运动,从热环境中一下进入冷空调环境中,也极易感冒,需要人们擦干汗或缓冲一下再进入为最好。

  二是注意饮食卫生预防胃肠炎。夏季天气炎热,食物极为容易变腐。听以,人们选择夏季饮食一定要注意新鲜。如果口感不佳一定不要食用。另外,从冰箱中拿出来的食物一定要加温十分钟后才能食用。肉类则是还要延长加温时间。不要过度饮用冷饮和棒冰等,这些都极易让胃肠功能不适。

  三是注意午休防止睡眠不足。夏季天气炎热,人们往往晚上睡眠不易很快入睡,加之蚊子叮咬和气候与环境影响,人们很容易出现夏季夜晚睡眠不足的问题。这种情况下,我们就一定要充分注意利用好午睡时光。过去人们常说:午睡一刻钟,顶上夜间一小时。可能就是说明午睡重要这个道理。


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